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說到高尿酸很多年輕的朋友都認為不會被纏身的，殊不知如今高尿酸年輕化非常的明顯，據悉我國大約有1.8人高尿酸患者，30歲以下占據大部分。那你知道為什么年輕人容易高尿酸呢?是什么原因造成的呢?下面就簡單去了解了解關于高尿酸的一些事情。

年輕女性高尿酸的原因

第一：酒癮十足

高尿酸的出現跟喝酒有極大的關系，當你長期飲酒過量時就會導致嘌呤還有酒精的堆積，那漸漸的就會導致高尿酸的出現。所以朋友要記住遠離酒精哦，少喝酒多喝茶哦。

第二：大魚大肉

如今多數年輕人的飲食模式正在改變，有些人喜歡吃燒烤或者是海鮮。然而這些食物都是屬于高嘌呤的食物，當你高嘌呤食物攝取過量時，那么就會導致身體的代謝異常，最終導致高尿酸的出現。所以朋友要記住控制好飲食哦，遠離高嘌呤的食物，清淡的飲食多吃點果蔬哦。

第三：久坐

相信不少的朋友都有久坐的習慣，那么當你久坐時，高尿酸也會找上門來哦。因為久坐會導致運動的缺乏，那么脂肪滋生就會影響到血尿酸。所以建議朋友們應該減少久坐哦。

女性預防高尿酸的方法

第一：多喝水

在日常中要多喝點水哦，只要體內的水分充足了，那么尿酸就無法堆積，會隨著尿液排出體外哦，因此建議每日的飲水量最好不要少于1800ml。

第二：多運動

久坐也是導致高尿酸的主要原因，所以想要預防就應該多去運動哦。不要以工作忙為借口，只要想運動隨時都可以，上下班走路或者是上下樓走樓梯都有運動的效果，下班夜跑散步都是可以的。

第三：飲食

想要預防高尿酸，那么在飲食中要注意少吃海鮮、肉類等高嘌呤的食物，多吃一些果蔬還有雞蛋以及牛奶等等。

以上就是關于高尿酸的原因以及一些預防的方法，小編想說高尿酸也是不可忽視的疾病，不要年紀輕輕就被纏身了，想要預防就來瞧瞧吧。