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中秋就要到了，不少人家里已經準備好不少的月餅了，都想著中秋賞月吃。那你知道月餅怎么吃健康嗎?其實月餅是屬于高熱量的食物，吃多可能會影響身體哦。想要健康吃月餅的朋友可以跟著小編來學學，看看要怎么搭配才能吃得健康哦。

第一：控制量

其實市面上有非常多種類的月餅，雖然說有些月餅含有不少的營養，但多數都是高熱量的食物。因此建議要控制好量哦，建議將月餅切四塊分著吃，減少高熱量的收取哦。

第二：搭配水果

很多人吃月餅都是直接拿起來啃了，其實月餅跟水果更配哦。月餅都是偏甜的，因此很油膩而且消化不是很快。因此我們可以搭配一些刺激消化緩解油膩的水果，比如說橙子、山楂還有柚子等等。不過要注意少吃糖分比較高的水果哦，比如說蘋果或者是西瓜。

第三：搭配茶

月餅應該怎么吃呢?其實多數人都會選擇配茶喝哦。我們都清楚月餅是屬于高熱量油膩的食物，尤其是餡料。而喝茶可以去油膩促消化。所以中秋夜不少人都會邊吃月餅邊喝茶哦。當然你還可以選在一些比較清新系列的茶。

第四：搭配紅酒

中秋吃月餅很多人都會搭配飲品，那除了茶水之外還可以搭配點紅酒哦。紅酒中含有不少的營養素，比如說氨基酸或者是礦物質以及維生素等等，這都是可以幫助清除油膩哦。

中秋吃月餅是傳統的習俗，而有些人害怕攝取的熱量太高，很容易出現膽固醇或者是肥胖等問題，其實月餅想要吃得健康很簡單，只要牢記以上的搭配原則，那么月餅怎么吃都不會膩，也不用擔心消化不好過于肥胖哦。