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減肥可是很重要的，因為體重過重可是會導致很多健康問題出現，而且還會讓你的身材變形。對此，肥胖人群要想法子減肥，尤其是女人。因為沒有幾個男人是喜歡肥胖身材的，為了獲得好對象，吸引優秀的異性，請及時見。但是減肥的時候有一些錯誤要避開，不然起不到減肥的效果。那么女人減肥要避開哪些錯誤呢?請女人們注意了，下面幾個錯誤必須避開，不然不利于減肥。

女人減肥要避開哪些錯誤

錯誤一、整天吃水果減肥

很多女人覺得肉類脂肪多，吃了會長胖，而且水果纖維素多，吃了不會長胖。所以，每天不吃肉也不吃主食，就吃水果。雖然說，水果中不止含有纖維素，還含有礦物質等等，但是這些營養物質根本無法滿足身體的需求。雖然說體重減輕了，可是健康卻沒了，那么減肥有啥用呢?再者一些水果熱量也不低，若是又拌著高熱量的沙拉醬一起吃，只會越吃越胖。

錯誤二、多吃辣能減肥

有人說吃辣可以刺激腸胃蠕動，幫助消化，堅持每天吃辣的話，可以起到好的減肥效果。但是并不是每個人都適合吃辣的，過度吃辣的話，會刺激腸胃致使其功能失調，甚至出現胃出血等問題，反而給身體帶來損傷。此外，整天大量吃辣的話，還容易得暗瘡、皮膚變粗等，為了減肥不僅把身體搞壞，而且還把皮膚也搞差了，實在是得不償失。

錯誤三、運動強度越大減肥效果越好

運動減肥效果挺不錯的，但是前提要選對運動方法，而且要根據自己的身體狀況選擇運動方式。比如說體弱的人，不適合做劇烈運動，因為劇烈運動對身體素質要求很高。在運動過程中，心臟等器官的負擔會加重，不僅起不到保健身體的效果，反而會損傷健康。所以說，女人們想要通過運動減肥的話，要選擇適合自己的，而且要循序漸進，不能一味追求量。