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免疫力差的話，身體抵抗病毒、細菌的能力就會下降。時間長了以后，整個人就很容易生病，動不動就咳嗽、感冒、腸胃不適等等。身體被疾病不斷折磨，損耗會不斷增多，體質就會一天比一天差。為了健康著想，日常女人們要想法子增強免疫力才行。那么女人免疫力差如何增強呢?免疫力差的女人們，快花點時間來認真瞧一瞧。

女人免疫力差如何增強

一、堅持鍛煉身體

身體素質差，需要堅持鍛煉，因為鍛煉可以促進氣血循環，幫助排泄體內毒素。還可以增強免疫細胞的數量，讓免疫力系統更好地發揮功能。所以說，女人們免疫力差的話，必須要堅持至少每周鍛煉四五次。其中，選擇戶外鍛煉方法最為合適，因為戶外鍛煉可以照射到陽光，適當照射陽光有助合成維生素D，幫助身體吸鈣質，對強身健體有幫助。

二、盡早戒煙戒酒

現在會抽煙喝酒的女人有不少，不管是香煙還是酒精，都帶有大量的毒素，不及時戒煙戒酒的話，人體的正常功能會被一點一點瓦解掉。尤其是喝酒，大量酒精進入身體之后，會增加脾臟和肝臟的負擔。攝入的酒精多，人體血液中的酒精含量就越高，這會影響免疫細胞的生理功能，致使其無法正常發揮功能。所以說，女人們想要提高免疫力，必須要盡早戒煙戒酒。

三、堅持早睡早起

現在很多女人的作息都不規律，晚上經常凌晨才去睡，到了第二天又要早起去上班。這樣子的話，身體壓根就沒有得到足夠的休息。要知道晚上可是身體休整的時間段，如果休息時間身體沒有進入睡眠，而還在運轉的話，身體負擔會加重，進而導致身體素質下降。因為高質量的睡眠，可以讓體內的睡眠因子產生量多一些，增多白血球的數量，有助殺滅人體的病毒和細菌。