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雙節的假期已經結束了， 不少的人都開始準備減肥或者是養胃了。那不管是減肥還是養胃，節后飲食都是重點。那你知道節后如何飲食才健康呢?其實要遠離大魚大肉清淡為主哦。下面就簡單去學學節后的健康飲食吧，雙節后這么吃，你的腸胃很容易就會恢復哦，你的脂肪也很容易燃燒哦。

第一：清淡

當你在假期時吃慣了各種山珍海味時，節后不妨清淡一些。比如說早上可以適當的吃點粥類，比如說蔬菜粥或者是小米粥又或者是百合粥等等，這些可以幫助養胃，避免節后腸胃病爆發哦。

第二：綠色食物

節后應該多吃一些綠色蔬菜，因為這些食物可以幫助排毒了。那假期的熬夜還有營養過剩等等，都會導致毒素的滋生，而綠色類食物可以幫助排毒，促進腸胃的健康哦。

第三：抗疲勞飲食

在雙節假期你是否經常飲食不規律呢?你是否經常熬夜玩游戲呢?如果有，那么節后很容易出現眼疲勞還有身心的疲勞。所以節后飲食要學會緩解疲勞哦，你可以選擇吃點蘿卜，它可以幫助改善食欲，緩解視疲勞哦。你可以吃點豆芽，幫助提高免疫力。

第四：吃點刮油食物

節后的第一天，很多人的朋友圈都曬出了胖三斤的文案。那節后如何飲食減肥呢?其實可以多吃一些刮油的食物哦，比如說常見的燕麥還有洋蔥以及山藥或者是海藻等等。

其實節后假期很多朋友都是處于調整的狀態，那想要緩解各種疲勞收心的朋友可以試試吃點蘿卜和豆芽哦。，想要減肥的可以吃點燕麥或者是山藥等等。想要排毒的可以適當的吃點綠色蔬菜哦。總之，假期后牢記以上的幾個飲食原則哦。