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生活中有不少的家庭在產后都會準備好滋補，但我都知道科學滋補才是最好的選擇，產后保證母嬰的健康才是重點。那你知道產后如何飲食嗎?其實要記住多注意三個禁忌一個控制哦。下面就帶著大家簡單的去了解了解，避免走錯路哦。

第一：禁生冷食物

產后要記住不要吃生冷的食物哦，因為產后身體比較虛弱，免疫力比較低。一旦吃生冷食物就會出現(xiàn)腹痛還有腸胃受傷以及血液凝固和惡露不下等問題，尤其是夏季分娩的產婦更會想要吃生冷，要記住禁止飲食哦。

第二：禁辛辣刺激的食物

產后孕婦一般都是失血過多的，因此多是陰虛內熱的。所以對于辛辣刺激類的食物要禁吃，比如說蔥姜還有辣椒等等。這些食物很容易會造成火上加油的效果，讓你出現(xiàn)便秘或者是痔瘡甚至是影響到嬰兒的腸胃功能哦。

第三：禁滋補

相信九成九的產婦坐月子開始就會各種滋補，那我們要知道雖然營養(yǎng)需要是必須的，但滋補過頭可能會導致肥胖甚至多種并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此對于母嬰來說都不是一件好事哦，所以要禁滋補過量哦，保證科學的飲食即可。

第四：控制鹽分

產后如何飲食才好呢?其實要多注意控制鹽的攝取哦。產后進食過多的鹽分很容易會導致水腫的出現(xiàn)哦，尤其是原本就患有高血壓或者是腎臟病的朋友，所以要記住控制要鹽哦，食物切記不要過咸哦。

其實產后飲食應該注意什么好呢?一般來說堅持以上的三個禁忌，一個控制。那么產后可以大大的降低疾病的風險，還能幫助快速恢復，保證嬰兒的健康哦。孕期的朋友快來學學吧。