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生活中大齡女人非常多，年齡越大需要做的保健越多，而且越是要重視身體疾患。因?yàn)槟挲g大了，老化速度越快，越是容易被疾病侵襲。所以說，大齡女人們要盡早花時(shí)間保健，那么大齡女人如何保健呢?下面分享幾個(gè)女人日常保健的方法，感興趣的話，一定要多花點(diǎn)時(shí)間來看看。

大齡女人如何保健

一、學(xué)會(huì)游泳

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合女人去做，尤其是身材苗條，凹凸有致的女人。去游泳的時(shí)候，不僅可以穿上漂亮的泳衣，還可以鍛煉身體，一舉兩得。游泳的時(shí)候，四肢都能夠得到哦鍛煉，燃燒多余的脂肪。

而且還有助促進(jìn)子宮收縮，增強(qiáng)子宮的收縮能力，有助未來分娩。每周堅(jiān)持游泳四到五次，可以很好地塑造體型，同時(shí)減輕身體的重量。

二、警惕婦科腫瘤

女人每天都在變老，年紀(jì)越大身體生病的概率越高，到了中老年的時(shí)候，婦科腫瘤誘發(fā)的概率非常非常高。比如說卵巢癌、宮頸癌、乳腺癌等，這些婦科腫瘤嚴(yán)重的時(shí)候，就算做了手術(shù)之后，也很容易復(fù)發(fā)，最后在痛苦之中死亡。

同時(shí)在治療過程中，還要消耗大量的金錢。女人們?nèi)羰且恢北徊⊥凑勰サ脑挘€會(huì)變得消瘦、臉色蠟黃等，看起來病懨懨的，沒有一點(diǎn)活力。

三、合理進(jìn)食

年紀(jì)大了消化能力已經(jīng)逐漸降低了，千萬不要像年輕的時(shí)候一樣，什么都吃什么都不忌口。尤其是高糖分的、高脂肪的食物，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的熱量和脂肪，讓身體快速長(zhǎng)肉，越來越胖。加上體力越來越差，四肢容易感到無力，日常運(yùn)動(dòng)量也減少了，容易出現(xiàn)便秘問題。

長(zhǎng)期便秘容易讓女人長(zhǎng)斑，加速老化，所以說日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如說青菜、地瓜葉、冬瓜、火龍果、菠蘿等，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。