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生活中有不少人有便秘問題，便秘導致她們排便困難，致使腸道內堆積大量的宿便。宿便堆積過多，無法被及時排出來的，容易產生毒素，接著被毒素重新被腸道吸收。同時也有部分毒素隨著血液流動到各處，給身體帶來極大的危害。所以說，要想法子清除宿便，那么女人如何清除體內宿便呢?下面這幾個法子挺不錯的，建議試一試。

女人如何清除體內宿便

一、適當喝茶

不同的茶飲效果不同，想要清除體內宿便就可以嘗試喝一些清腸茶。比如說決明子茶，決明子性寒歸肝大腸經，具有通便功效，若是搭配冬瓜和荷葉一起泡茶水喝的話，通便效果會更佳。比如說蜂蜜檸檬茶，蜂蜜具有潤腸通便作用，同時還能夠美容養顏。比如說蘆薈紅茶，蘆薈成分有助排出腸道內的垃圾和油脂，對于清除宿便有益處。

二、改善飲食

部分女人體內宿便多，那是因為吃得太雜太多了，腸胃一下子無法將食物消化。時間長了，大量食物及殘渣堆積在腸道內，增加了其負荷量蠕動速度會不斷減慢，慢慢就會堆積大量的宿便。建議日常生活中，要少吃油膩的肉類等菜肴，多吃清淡飲食，過于油膩的話，腸胃消化不了。每天都應該攝入兩三盤的蔬菜，而且是少油烹飪而成的蔬菜。

這里推薦一款有助清理宿便的清腸湯，幫助排便，排出體內宿便：準備好1根苦瓜，1個雞腿，酸梅適量。然后將苦瓜對半切開，挖掉里面的籽，洗凈后切成小段備用。之后將雞腿洗凈，去掉雞皮，再放入水中煮沸湯水后，再撈出來洗凈瀝干。接著將雞腿和苦瓜一起放入燉罐里，倒入清水沒過食材就可以放入鍋中隔水燉煮一個小時。燉熟了以后，加入雞精、食鹽調味就可以吃了。