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說到減肥很多朋友都是經驗豐富，她們都知道不管運動還是飲食都可以減肥，而今天要介紹的就是雜糧減肥，我們都知道越吃越吃的雜糧食譜有很多，那先要減肥的朋友不妨跟著小編來學幾款做法吧，讓你既能補充營養，又可以輕松瘦。

做法一：莜麥窩窩

第一步，糯米粉、莜麥粉、鹽、油、醋、細砂糖和油辣子。

第二步，備好碗將糯米粉和莜麥粉直接放進去，加上溫水開始攪拌成面團。

第三步，將大面團直接捏成一個個小的圓形面團，做成窩窩狀。

第四步，耳邊好過加上水燒開了，加鹽和油，將窩窩下鍋燒煮，煮沸后撈出放入冷水中。

第五步，備好碗將有鹽醋還有砂糖以及油辣子做成醬汁，將其倒入窩窩中，加蔥攪拌后即可。

做法二：清炒山藥

第一步，買好山藥、胡蘿卜、菜心和油鹽。

第二步，將山藥直接削皮后洗好了切成片，再切片下水洗洗。將胡蘿卜直接削皮后洗好切段了，將菜心直接洗好切段備用。

第三步，備好鍋加上水直接燒開了，將山藥還有胡蘿卜直接下鍋燙煮，撈出，將菜心直接下鍋燙煮后立馬撈出。

第四步，備好鍋加上油，將山藥和胡蘿卜以及菜心下鍋翻炒，最有加鹽調味即可。

做法三：玉米海帶龍骨湯

第一步，準備好玉米、海帶、胡蘿卜、大蔥、生姜和龍骨以及鹽。

第二步，將排骨直接洗好了，下鍋燙煮后撈出。將胡蘿卜切塊，玉米切段洗好備用。

第三步，備好燉鍋加上排骨燒開了，加蔥姜直接燉煮半小時，接著加上玉米海帶還有胡蘿卜，文火燉煮60分鐘加鹽即可。

以上就是關于幾種越吃越瘦的雜糧食譜，想要通過雜糧減肥的朋友可以試試這幾款哦。