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手腳冰涼是很多女人的通病，一些女人不管什么時候，手腳都是冰冰涼涼的，一摸超級冷。這種情況是不好的，現在已經進入深秋了，很快就是冬季了。手腳冰涼的女人們更容易感到寒冷，為了保暖女人們需要盡早養生，改善手腳冰涼的問題。當然，首先要了解清楚手腳冰涼的原因，才能起到好的改善效果。

　　女人手腳冰涼的原因

　　1、心理因素

　　很多女人每天要操心的事情很多，不是家務事就是工作上的事情，每天都處于緊張的狀態，壓力非常的大。如果一個人整天都心神不寧，操勞過度的話，很容易造成氣血循環不暢，也就會出現手腳冰涼的情況。

　　2、陽氣不足

　　天氣變冷之后，肝臟造血功能會變弱，進而出現腎陽氣不足的情況。人體內的陽氣不足，就會導致陰陽失衡，最終導致手腳發冷發紅的情況。

　　3、激素變化大

　　女人們體內的激素水平如果沒有保持平衡的話，就會導致體內激素變化過大。體內激素變化過大的話，有可能影響人體的神經系統，進而造成血液流動速度減慢。如果一直不調養或者說改善的話，很容易導致身體出現寒癥的。寒癥越重，手腳冰涼的問題也就越嚴重。

　　4、不夠保暖

　　一些女人總是追求好身材，覺得穿多了會顯得整個人非常臃腫。所以，天冷了也穿得非常單薄。天氣寒冷時要是穿得太少的話，身體沒有可以御寒的衣物，身體熱量容易散發，導致身體熱量不足，容易讓人容易感到冷。

　　女人改善手腳冰涼的方法

　　1、每天泡熱水腳

　　泡熱水腳可以讓身體快速暖起來，一般來說浸泡幾分鐘身體就會發熱了。在泡腳的時候，雙手放入水中揉搓雙腳的話，暖身效果會更加的好。其中，在泡腳水中加入艾葉、生姜等材料，暖身驅寒效果會更好。

　　2、保證充足的睡眠

　　天氣變冷了，夜晚比較長，建議人們要保證充足的睡眠，因為身體睡飽了覺，才能更好地儲藏陽氣。當體內陽氣充足了，身體才能暖起來。同時為了避免著涼，現在已經進入晚秋了，女人們要記得蓋上厚被子，穿上長袖的睡衣褲。

　　3、多吃熱量高的食物

　　身體熱量不足的時候，女人們更容易感到手腳冰涼，所以說，日常不妨多吃一些熱量高的食物，幫助暖身驅寒，讓手腳慢慢暖起來。比如說羊肉、狗肉，可以適當吃一吃，日常多喝一些雞湯補一補等。

　　改善手腳冰涼的食譜

　　1、紅薯雞蛋粥

　　準備好1小根紅薯，1個雞蛋，1瓶牛奶。然后將紅薯洗凈、雞蛋洗凈放入鍋中煮，煮熟了以后直接剝皮放入碗中搗爛備用。之后將牛奶倒入小鍋里煮熱，再倒入紅薯雞蛋泥一起煮。最后變成粘稠的粥就可以起鍋食用了。

        2、蓮子豬肚湯

　　準備好1個新鮮的豬肚，100G的蓮子，2片生姜片。然后將豬肚洗凈，用開水焯燙一會兒，再撈出來放入砂鍋里，加入蓮子和生姜片，直接加水燉煮。最后湯沸騰了加入2杯蓋的料酒，適量的食鹽和味精就可以出鍋食用了。

　　天氣漸冷，每天喝碗熱騰騰的粥或者說營養湯，不僅能夠補充營養物質，為身體提供能量，而且還能夠溫暖身體，讓身體快速暖起來。