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我們都知道隨著霜降的到來，寒冷的天氣更加的明顯，而我們的腸胃也會更容易受傷了，輕則腸胃不適，重則導致腸胃疾病的發作，因此小編提醒深秋更應該做好預防哦，那下面就簡單去學學深秋的養胃小技巧吧。

第一：適當鍛煉

深秋不要因為天氣寒冷而選擇躲在家里哦，這只會導致你的免疫力更低下，更容易導致疾病的出現哦，所以要適當的去鍛煉，當你鍛煉時不僅僅可以幫助抗寒能力，而且還能保證腸胃的正常，避免腸胃疾病找上門來。還有要記住深秋鍛煉要多注意出汗后及時處理，避免感冒。

第二：做好御寒保溫

其實深秋可以說是寒冷天氣的開始，因此從深秋開始就要做好御寒保暖的工作哦，尤其是腹部方面的保暖。建議出門要多注意帶件外套，天氣變冷時可以穿哦。

第三：規律飲食

秋季想要腸胃健康，飲食是不能少。建議三餐要規律一些，而且攝取的要均衡一些，這才有利于腸胃的消化哦，要遠離油炸辛辣的食物，少吃點火鍋，避免腸胃過度的刺激哦。

第四：藥膳

想要養胃也可以從中醫下手哦，藥膳是不少朋友都喜歡用來保健的方式之一，那想要養胃就可以選擇通過藥膳來滋補哦，比如說選擇吃一些白術、山藥、黃芪或者是茯苓等等食材。

第五：艾灸

秋季如何有效養胃呢?其實可以試試通過艾灸來滋補哦，艾灸是常見的中醫調理方式，具有溫補的效果，因此可以幫助防治疾病，提高免疫力哦，是秋季養生的必備方法哦。

其實深秋想要養胃的朋友不要擔心，只要做好以上的事情，那么腸胃自然就會健康，不會受到刺激而導致疾病的出現哦。