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減肥是很重要的，體重保持在合理的范圍內(nèi)，才能遠(yuǎn)離疾病，讓身體保持苗條。所以說(shuō)，肥胖人群要盡早減肥，一刻都不能懈怠。其中，減肥方法很多，很多人選擇晚上不吃飯的方法減肥。那么晚上不吃飯能減肥嗎?估計(jì)很多人都想要問，因?yàn)檫@個(gè)方法是很多人在用的。想了解的人，建議多多花點(diǎn)時(shí)間來(lái)看看。

晚上不吃飯能減肥嗎

答：雖然說(shuō)晚上不吃飯是可以減肥，但是只是體重下降了而已，不能從根本上減肥。只要恢復(fù)飲食，很快就會(huì)胖回去的。甚至還可能出現(xiàn)，越減越肥的情況。因?yàn)椴怀燥埵菧p少了進(jìn)食量，女人們會(huì)非常容易感到饑餓，人體饑餓了下一餐吃的就會(huì)特別多，很容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況。這樣子反而會(huì)導(dǎo)致攝入量增多，體內(nèi)容易堆積脂肪和食物殘?jiān)逝值乃俣葧?huì)更快。

除此之外，晚上不吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致腸胃空空如也，致使胃液分泌后沒有東西消化，只能摩擦胃黏膜，損傷胃黏膜的健康。而且這樣子會(huì)導(dǎo)致身體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，無(wú)法為身體提供足夠多的能量，整個(gè)人會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等疾病。不及時(shí)改善的話，各種健康問題就會(huì)接踵而來(lái)。

女人日常如何減肥

一、吃飯前喝湯

想要減肥的話，建議吃飯之前先喝湯，增強(qiáng)飽腹感，降低進(jìn)食量，從而減少脂肪堆積量，避免自己出現(xiàn)肥胖問題。而且最好是喝清淡一些的湯水，比如說(shuō)白菜湯、蘿卜湯、冬瓜湯等，油水少更不會(huì)發(fā)胖。

二、適當(dāng)喝茶

喝茶養(yǎng)生是很多女人都在做的事情，選對(duì)茶飲的話，女人們能夠瘦的非常快。比如說(shuō)有助荷葉茶、山楂茶、菊花茶等，有助解除油膩，分解脂肪，促進(jìn)身體代謝毒素和垃圾，從而起到減輕體重的作用。