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說到養(yǎng)生很多人都說，養(yǎng)成好習(xí)慣，是養(yǎng)生的重要條件。因為好習(xí)慣，能夠減少許多問題發(fā)生，減低生病的概率。日常生活中很多疾病的發(fā)生，都是因為壞習(xí)慣引起的。所以說，想要養(yǎng)出好身體，必須要糾正壞習(xí)慣。那么日常損傷健康的壞習(xí)慣有哪些呢?建議介紹幾個常見的日常生活壞習(xí)慣，中招的女人們，要記得改正。

日常損傷健康的壞習(xí)慣

一、不及時上廁所

當(dāng)你有便意的時候，請一定要及時去上廁所，一秒鐘都不能拖延。因為總是憋便的話，會誘發(fā)便秘。導(dǎo)致你的身體內(nèi)堆積大量的毒素和廢物，讓你的皮膚毛孔變粗，臉色灰暗等等。上廁所的時候，要集中注意力排便，不要玩手機等。因為排便時間過長，也會誘發(fā)便秘。特別是坐在馬桶上排便的時候，一直坐著會給肛門帶來壓迫感，致使肛門健康出現(xiàn)問題。

二、經(jīng)常擠胸

一些女人每天都打扮得花枝招展的，不僅喜歡化濃妝還喜歡穿性感的衣服，奈何沒有豐滿的胸部。她們?yōu)榱藸I造出自己身材豐滿的效果，穿衣服的時候往往喜歡擠胸。只要功夫好，平胸女人也能擠出乳溝，讓身材顯得凹凸有致。可是擠胸可不是好習(xí)慣，因為擠胸會壓迫乳房，很容易導(dǎo)致乳腺增生，甚至是乳腺癌。擠壓比較嚴(yán)重的話，會讓女人們感到呼吸困難。

三、進食宵夜

很多人都有吃宵夜的習(xí)慣，一些女人一邊擔(dān)心自己會胖，一邊又整天吃夜宵。為此她們選擇晚餐不吃，到了半夜的時候吃夜宵。覺得晚餐少吃了，攝入的食物量減少了，就算吃了夜宵也不會發(fā)胖。可事實上，這樣子會打亂消化系統(tǒng)，而且夜晚消化能力，吃夜宵的話，反而會導(dǎo)致食物堆積，造成腹部肥胖。而且很多人吃夜宵都是選擇燒烤、油炸類的食物，這些食物油脂過多，經(jīng)常吃更容易胖。