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預示著進入冬季的立冬節氣就要到了，到了這一天之后，天氣會變得更冷。人們更容易感到寒冷，如果不及時保健的話，可是非常容易生病的。比如說流感，比如說鼻炎復發，比如說皮膚瘙癢等等。這些問題都很折磨人，建議日常做好保健措施，讓自己遠離不適。那么立冬節氣如何保健身體呢?下面分享幾個立冬節氣保健身體的方法，幫助你的身體快速適應寒冷的冬季。

立冬節氣如何保健身體

一、多吃蔬菜

冬季天氣寒冷，為了御寒會穿很多的衣服，身體顯得臃腫，行動也比較不方便。所以很多人都不愿意運動，時間長了身體很容易堆積脂肪，比如說腰腹部、大腿等會變胖。所以說，要多吃蔬菜補充膳食纖維，促進消化，改善腸胃蠕動，避免脂肪堆積而發胖。

二、適當進補

冬季天冷，一些怕冷的女人，往往會出現手腳冰涼的情況。所以她們特別害怕冬天的到來，建議日常適當進補，通過飲食提升體內的熱量，以便溫暖身體。比如說午餐和晚餐必須要有一款湯，常見的有瘦肉湯、排骨湯、蛋花湯等，吃飯前喝一碗熱熱的湯，大量熱氣隨著湯水進入身體，身體一下子就暖起來了。不過食用藥膳的話，要合理進食，一個月吃一兩次滋補的藥膳就行了。

三、及時添加衣物

建議這幾天趕緊把厚衣服拿出來洗一洗，曬一曬。等立冬節氣到了以后，才有厚衣服穿，幫助身體御寒。如果不曬的話，衣服不僅會有味道，而且放久了衣服容易堆積塵螨等臟東西，穿在身上很容易刺激皮膚，誘發皮膚瘙癢。尤其是貼身穿的長袖長褲，更是認真清潔，晾干。除了衣物之外，被褥、床單也得曬一曬殺菌。而且最好是有大太陽的時候曬，被陽光曬過的棉被，晚上睡覺特別暖和。