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轉眼間有到了心血管疾病的高發期了，你知道嗎目前我國已經有3.3億心血管患者，而在秋冬季是屬于容易發作的時期，那你知道如何去預防嗎?我們都了解任何疾病，預防是最好的方式，那下面就簡單的分享幾種有效的預防方法。

　　第一：飲食

　　想要血管健康的朋友一定要注意對于一些高脂肪的紅肉要少吃，多吃一些纖維素還有優質蛋白以及葉酸等食物，這幾類食物都可以保護心血管病的健康哦，所以建議朋友們平時可以吃點粗雜糧、海帶、魚肉、菠菜、木耳還有水果等等。

　　第二：多運動

　　其實很多朋友心血管病爆發主要還是因為坐太久導致血液的循環受阻造成的，而血液循環受阻就會導致血液的堆積堵塞等等，因此想要預防就要減少久坐，平時多動動。上班族要學會抓住運動的時間，比如說上下班或者是走樓梯或者是傍晚選擇去健身動動或者是晚飯后去散散步。

　　第三：治療原疾病

　　其實很多的朋友導致心血管疾病主要還是因為血脂的問題，而不少的常見疾病都會影響血脂，比如說糖尿病或者是腎病綜合征以及酒精中毒等等，因此有這些原疾病的朋友要積極的去治療哦。

　　第四：定期檢查

　　心血管應該怎么去預防呢?建議多注意檢查身體哦，尤其是老年人最容易造成血栓的出現。因此建議定時的去醫院檢查哦。

　　其實心血管病在這個季節是屬于容易中招的時期，如果說你不想成為3.3億人群中的一員，那么建議平時要做好預防的工作哦，建議在飲食上可以選擇多吃點蛋白質纖維素的食物，在平時要堅持去運動，減少久坐的時間。有原疾病的朋友要積極的去治療哦。