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女性朋友在經(jīng)期到來時，乳房會受到雌激素以及孕激素的影響而出現(xiàn)增大甚至會脹痛的感覺。有些人也有坑是經(jīng)前綜合征導致的乳房脹痛。那你知道乳房脹痛怎么辦嗎?有什么好的緩解小技巧嗎?雖然說是屬于比較正常的現(xiàn)象，但建議朋友們不要過于擔心和憂慮哦。下面就簡單的介紹幾種有效的緩解技巧吧。

經(jīng)期乳房脹痛的緩解方法

第一：按摩

經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛可以試試按摩哦。通過按摩乳房的手段，讓胸部周圍的血液循環(huán)加速，這就可以幫助緩解疼痛感哦。不過要記住按摩的手法要輕一些，不要力度過大哦，還有按摩的時候時間不需要過長，只要感覺到疼痛有所緩解即可哦。

第二：熱水澡

經(jīng)期乳房脹痛怎么辦才好呢?洗澡是不錯的選擇哦。當你在經(jīng)期前出現(xiàn)了脹痛，那么建議直接好好的泡個熱水澡。如果說是經(jīng)期中出現(xiàn)的乳房疼痛，那么建議可以選擇淋浴的手段，總之洗澡可以幫助緩解疼痛哦。但要記住雖然說是熱水，不過也要控制好水溫，皮膚是很怕水溫的，很容易被燙傷的。

第三：禁盲目亂補

不少人在經(jīng)期都會滋補一下，那小編建議出現(xiàn)乳房脹痛切記不要亂補哦。因為有些滋補的食物會影響到體內(nèi)的激素，導致內(nèi)分泌的異常，那么這可能就會造成疼痛加強，所以切記不要亂補，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物即可。

以上就是關(guān)于經(jīng)期乳房脹痛的緩解小技巧，小編想說當你出現(xiàn)乳房腫痛時不需要過于緊張哦，可以試試通過以上的方法來緩解哦，注意飲食多按摩按摩泡個熱水澡等都可以輕松的緩解哦，絕對有效實用哦。