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我們都知道糖尿病人對于飲食都是極為重視的，因為飲食會影響到血糖的波動。那你知道糖尿病人吃什么主食好呢?日常中應(yīng)該怎么去吃主食呢?不妨跟小編一起去探索探索吧，掌握好主食攝取技巧，那么糖友就可以輕松控制血糖哦。

糖尿人吃主食的技巧

第一：定時

對于糖友來說每天都應(yīng)該固定的時間來進(jìn)食哦，三餐可以分為四餐或者是午餐。當(dāng)都應(yīng)該定時的進(jìn)食，因為固定時間攝取就會幫助好維持血糖的平衡，而一旦飲食不規(guī)律，那么就可能會導(dǎo)致血糖的紊亂哦，對于血糖的平穩(wěn)沒有好處，所以要定時定量。

第二：控制好飲食量

糖尿病人吃主食要多注意飲食量的控制哦，有些人在進(jìn)食時都不會控制自己的食欲，而進(jìn)食過多就與血糖的影響也極大，因此建議要控制要飲食量，不要多吃哦。

第三：多樣化

其實市面上關(guān)于主食的選擇非常的多，因此建議糖友在住世上的選擇可以均衡一些，粗細(xì)搭配是最好的選擇哦。

糖尿病人吃什么主食好

第一：大麥

這種食物含有的淀粉少，纖維素高，對于水腫的糖友來說有利水的效果哦，而且大麥搭配大米不僅僅營養(yǎng)高而且還減少血糖波動哦。

第二：燕麥

糖友平時也可以將燕麥當(dāng)做主食哦，因為燕麥糖水化合物還有微量元素以及維生素等等，種類齊全，可以幫助降血糖控制血壓的等等。

第三：面條

其實很多人杜宇糖友選擇面條當(dāng)主食有點不可思議，那小編想說當(dāng)你選擇的面條是全谷物面條，那就可以減慢對于糖的吸收，避免血糖升高哦，還可以幫助降低膽固醇含量。

其實糖尿病人吃什么主食好呢?建議試試選擇以上的三種食物吧。