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隨著年紀的上升，不少的朋友的皮膚都開始出現(xiàn)皺紋，大腦功能開始下降。這都是不可避免的衰老，那想要美容抗衰老的朋友應(yīng)該怎么辦呢?其實有些食物是不錯的選擇哦。要知道一些食物可以幫助對抗衰老哦。那下面就簡單去瞧瞧具有有哪些食物吧，想要做個不老女神的可以來試試哦。

第一：魚肉

你愛吃魚嗎?其實吃魚也是可以美容哦。魚中蛋白質(zhì)還有鈣質(zhì)豐富，可以為大腦提供不少的營養(yǎng)，而且魚肉中含有不少的不飽和脂肪酸，可以幫助保護腦血管的健康哦。因此想要抗衰老的朋友可以選擇多吃魚哦，尤其是深海魚哦。

第二：藍莓

女人抗衰老吃什么食物好呢?其實可以試試多吃點藍莓哦。藍莓中含有不少的維生素,比如A,B,C。同時藍米還有花青素，因此吃點藍莓可以幫助減少腦細胞的傷害，還可以幫助改善皺紋哦。

第三：西蘭花

西蘭花是常見的蔬菜，多數(shù)人在減肥期間都會愛吃。那你是否知道，西蘭花可以美容抗衰老哦。要知道西蘭花中有著不少的維生素，這都是抗氧化物質(zhì)，其中還有葉黃素以及纖維素等等，可以避免皺紋改善腦細胞以及記憶等等，因此西蘭花是不錯的選擇哦。

第四：桂圓

哪些食物適合抗衰老呢?其實桂圓也是不錯的食物哦。桂圓有著不少的維生素A以及維生素B還有蛋白質(zhì)和脂肪等等，適當?shù)贸渣c可以幫助抗衰老養(yǎng)血安神哦。

其實女人抗衰老吃什么食物好呢?不知道的朋友平時可以多選擇吃以上的食物 哦。這些食物都是具有抗衰老的效果，因此想要美容抗衰老， 那么這些食物可以多吃吃哦，尤其是魚肉哦。