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你是否有午睡的習慣呢?相信絕大多數的朋友，尤其是上班族都有午睡的習慣。而每到冬季不少的朋友午睡就會出現越睡越困，你知道這是怎么回事嗎?睡覺不是可以更加精神嗎?為何會越來越困呢?不妨跟著一起去了解了解吧。

午睡越睡越困的原因

第一：副交感神經興奮

其實當你午飯之后，食物的消化就會導致副交感神經的興奮，當過于興奮時就會導致機體容易處于平靜的狀態，這也是為何不少人吃完飯后就想要睡覺的原因哦。

第二：胰島素分泌

為什么午睡越睡越困呢?有可能是胰島素的原因哦，據悉午飯后血糖會升高，而胰島素就會加速的分泌。但胰島素分泌過多時就會導致色氨酸濃度增加，導致褪黑素的分泌，從而促進了睡意。

第三：睡覺時間長

其實在多數人眼中睡覺的時間越長就會越舒服，實則是睡覺時間太長可能會更加犯困哦。當你午睡的時間超過1個小時，那么身體就會處于不想醒來的狀態，所以就會感覺到疲勞，不想動，只想繼續睡覺哦。一般來說午睡的最佳時間應該是十分鐘到二十分鐘之間，這才有利于大腦的恢復哦。

午睡注意事項

你知道應該怎么午睡比較健康呢?其實首先就是注意好時間，一般20分鐘左右是最佳的選擇哦，比較可以神清氣爽的。其次就是注意睡覺的姿勢，很多朋友都是喜歡趴著睡，這對于頸椎手腳等都會受到影響哦。然后就是飯后不要馬上睡覺，飯后應該休息幾分鐘再去睡覺。最后就是要多注意保暖哦，午睡雖然時間短，但保暖的工作也要做足哦，這樣才可以讓你的午睡更加健康哦。