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說到養(yǎng)胃很多人都知道食物是最好的選擇，她們都想著養(yǎng)胃吃什么食物最好。殊不知你的飲食習慣不僅僅沒有起到養(yǎng)胃的效果反而在傷害腸胃哦，因此想要養(yǎng)胃就要遠離這些飲食習慣，那下面一起去看看養(yǎng)胃是應該避免的壞習慣吧。

第一：愛吃硬食物

你平時是否喜歡吃硬燒餅或者是餅干以及花生等食物呢?其實這些硬的食物吃太多不僅僅會導致消化比較慢，而且還會導致腸胃的受傷哦，輕則胃潰瘍重則胃出血或者是胃穿孔哦，所以想要養(yǎng)胃的朋友就要遠離這些食物哦。

第二：吃宵夜

想養(yǎng)胃可以吃宵夜嗎?不少的朋友都有晚睡的習慣，而多數(shù)的人到十一點多就會開始出現(xiàn)饑餓，那不少人就會想著吃宵夜。其實這對于腸胃來說就是致命的，會導致胃粘膜受到刺激，從而造成潰瘍的出現(xiàn)，所以想要養(yǎng)胃的朋友要記住睡前三個小時不要進食，遠離宵夜就是最健康的。

第三：吃太快

想要養(yǎng)胃就要調整進食的速度哦，不少的朋友在日常中因為午休的時間不夠，所以經(jīng)常吃飯非常的快，原本半小時的飯直接十分鐘就搞定。這無疑會導致腸胃的負擔加重，一旦長期如此就會造成胃損傷哦，所以建議想要養(yǎng)胃的朋友要記住多咀嚼哦，一口飯至少要咀嚼20次以上，讓食物盡量細一些，才能有利于腸胃的消化。

第四：吃飯沒規(guī)律

如今很多的飲食模式都是根據(jù)工作來決定的，早餐基本是不吃或者是隨便應付，而午餐也是極為隨便的，晚上則是各種暴吃暴喝。其實這對于腸胃是致命的，很容易會導致胃酸的分泌異常，影響消化哦。所以想要養(yǎng)胃就要定時的三餐，早中晚都應該認真的對待，不要隨便應付或者是什么時候下班就什么時候吃。

其實想要養(yǎng)胃的朋友在日常中應該多注意調整好飲食，對于吃法沒規(guī)律或者是愛吃宵夜愛吃硬食物的朋友要記住調整，否則只會導致腸胃更加受傷哦。