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冬季氣溫低，病毒、細菌更容易存活。若是身體弱，免疫力低的話，非常容易被疾病盯上。所以說，時間長了以后身體會越來越差，生病的可能性會不斷提高。為了不生病，不受疾病的折磨，必須要做好養生措施。那么冬季如何養生對身體好呢?下面分享幾個冬季正確養生的方法，想要保健的女人們速速來了解一下。

冬季如何養生對身體好

一、選擇合適的食物

想要身體順利發揮功能，就要及時補充營養物質，才能支撐身體運轉。冬季天氣冷，進食要注意選擇溫熱類的食物，避開生冷、性寒的食物，以免體內侵入大量的寒氣，影響氣血循環。

其中，建議每天要吃適量的蛋類、肉類、魚類、豆類、奶類，1斤的新鮮蔬菜，2個不同種類的水果。確保身體攝入全面的營養物質，身體健健康康。

二、抽時間鍛煉

冬季天氣冷很多人都不愛鍛煉了，因為室外鍛煉非常冷，加上冬季天冷，穿的衣服厚重，四肢活動不方便。這是非常不好的行為，對身體健康不利。

身體需要適當活動起來，建議每天抽出半個小時的時間鍛煉，比如說室內打一套太極拳，比如說等太陽出來了以后，戴好帽子出門散散步，幫助疏松筋骨，促進血液循環。而且堅持鍛煉可以暖身，有助趕走體內寒氣。

除了這兩點之外，女人們在冬季養生要記住必須為身體保暖，因為女人們本來就比較怕冷，而且有非常多女人有宮寒問題。冬季不保暖的話，寒氣入侵身體的話，會導致體內寒氣增多，加重宮寒問題。宮寒嚴重的話，不僅僅會導致女人們月經期痛經，而且還會導致不孕，讓女人們無法圓當媽媽的夢。

這就要求女人們及時添加衣物，冷了就要穿厚一點，不能為了美而故意穿得非常單薄。外出的時候，保暖措施要加倍，帽子、手套、皮靴子一定要穿好，幫助身體保暖。