久热免费视频在线观看,国产特黄色视频,欧美怡红院,欧美精品亚洲精品日韩已满十八,中日韩毛片,极品美女免费高清色视频

高血脂是多數女性都比較容易纏身的慢性疾病，很多都知道高血脂就睡導致血漿中甘油三酯和膽固醇水平異常，那你知道高血脂如何飲食呢?其實不少的食譜都可以幫助調理血脂問題哦，下面就簡單的推薦幾款，朋友們可以來了解哦。

食譜一：番茄冬瓜金針菇湯

第一步，備好番茄、金針菇、冬瓜、植物油和鹽以及糖。

第二步，將冬瓜直接削皮后洗好切片了，將番茄直接切塊了，金針菇直接去根洗好。

第三步，備好鍋加油燒熱，將番茄直接下鍋翻炒，加冬瓜直接下鍋翻炒。

第四步，倒入燉鍋中加上水開始燒煮，二十分鐘左右將金針菇一起下鍋燒煮，最后加鹽和糖調味即可。

食譜二：洋蔥拌木耳

第一步，備好黑木耳、洋蔥、柿子椒、紅椒、花椒、干辣椒、鹽、生抽和醋以及植物油。

第二步，將洋蔥直接處理后洗好切絲，將青紅椒直接洗好切絲了，木耳直接下鍋燙煮。

第三步，將干辣椒直接攪碎了，放入花椒攪拌。將其下鍋爆香了，再將木耳和洋蔥以及青紅椒下鍋翻炒。

第四步，備好碗加鹽和生抽以及醋攪拌成醬汁，倒入鍋中，加上油翻炒后即可出鍋。

食譜三：何首烏黑豆燉烏雞

第一步，備好烏雞、黑豆、紅棗、薏米、何首烏、枸杞、生姜、料酒和鹽。

第二步，將何首烏直接浸泡在水中，撈出后切塊，黑豆薏米浸泡在水中。

第三步，烏雞直接洗好后切塊，生姜切片，紅棗去核。

第四步，備好鍋加水，將雞塊、黑豆、紅豆、薏米、何首烏和生姜下鍋。

第五步，加上料酒燒煮，燉煮后撈出加枸杞攪拌了，加鹽燒開燉煮十分鐘后即可。

以上就是關于幾種適合高血脂食譜的詳細介紹了，想要降血脂的朋友可以多吃吃哦。