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隨著天氣越來越冷了，不少的女性都開始出現手腳冰涼的問題。那手腳冰涼怎么調理呢?其實食譜調理是最好的手段，那你知道吃什么可以幫助暖和手腳呢?想要學習的朋友不妨來瞧瞧以下的幾款食譜吧。

食譜一：酸湯肥牛

第一步，備好肥牛卷、金針菇、萵筍、辣椒醬、蔥蒜、山椒、生姜、芝麻和檸檬，再備上鹽、料酒和白醋以及胡椒粉。

第二步，將蔥姜直接切段，生姜直接切片，大蒜直接切末。山椒直接切段，萵筍切條備用。

第三步，備好鍋加上水燒開，將肥牛燙煮5秒撈出。炒鍋加油將蔥姜蒜和山椒爆香了，加辣椒醬翻炒。

第四步，加上料酒和水燒煮了，將萵筍和金針菇下鍋，加鹽調味了。最后加點檸檬汁。

第五步，煮開后將金針菇和萵筍撈出倒在碗中，將肥牛直接放入鍋中燒煮后倒入碗中，加蔥花和芝麻即可。

食譜二：燒鴨血帶魚

第一步，備好帶魚、鴨血、圓生菜、小米椒、杭椒、蔥姜蒜、豆瓣醬、紅油、花椒油和醬油。再備上白胡椒粉、白酒和鹽以及植物油。

第二步，將圓生菜直接處理后洗好了，將鴨血切片，帶魚洗好加鹽、胡椒生姜和白酒腌制。

第三步，備好鍋加油將帶魚煎煮后撈出，留少量油加豆瓣醬翻炒，接著放蔥姜蒜小米椒和杭椒和紅油以及花椒油翻炒。

第四步，加上水、鴨血和帶魚以及醬油和鹽燒煮，五分鐘后加生菜即可。

食譜三：烏雞山藥湯

第一步，備好烏雞、山藥、枸杞、紅棗、生姜和料酒。

第二步，將紅棗洗好，枸杞浸泡在水中。烏雞直接處理后切塊。

第三步，備好鍋加水燒開了，將烏雞直接下鍋燙煮后撈出。山藥直接切塊加水放鹽浸泡。

第四步，備好燉鍋加上水和烏雞，接著放料酒和生姜直接大火燒煮，燒開后用文火燉煮半個小時，加山藥和紅棗以及枸杞燉煮30分鐘調味即可。

以上就是關于幾種調理手腳冰涼的食譜，如果說你經常被凍的發抖，那可以試試這些食譜。