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開心果相信大家都熟悉，這是比較常見的堅果。隨著春節的慢慢臨近，不少人都開始購買一些開心果回家。那你知道開心果的功效與作用嗎?據說它可以美容還可能保護心臟以及視力哦。今天就簡單給大家科普科普吧。

開心果的功效與作用

第一：美容

想要保養皮膚的朋友應該多吃點開心果哦。開心果中含有不少的維生素E以及礦物質。這些營養素可以滋養皮膚哦，所以想要美容護膚的一定不能錯過開心果。

第二：保護心臟

心臟不好怎么辦?平時可以多吃點開心果哦。據悉開心果中含有大量的精氨酸，這種營養素可以幫助緩解動脈硬化而且還能幫助降低血脂哦，減少心臟病的風險哦，可以說是心血管的保護神哦，所以想要心臟健康可以適當的吃吃哦。

第三：保護視力

吃開心果會有啥功效與作用呢?其實開心果可以保護視力健康哦。因為開心果中含有葉黃素，它是保護視網膜的營養物質，而且開心果的外衣也是有不少的花青素哦，如果說你經常用眼疲勞，那么開心果是不錯的零食哦。

第四：通便

你是否有便秘或者是消化的煩惱呢?那你可以試試吃點開心果哦。開心果中含有不少的油脂，這種物質是具有通便潤腸的效果，所以便秘或者是消化不良的朋友可以試試來點開心果哦。

第五：減肥

其實開心果也是很適合減肥的朋友，因為開心果熱量不高而且還具有飽腹感，可以幫助減肥的朋友減少熱量的攝取哦，是減肥期間不可少的。

如果說你想要問開心果的功效與作用，那么小編想說以上的幾種都是哦，想要減肥的或者是美容護心的都可以來吃開心果哦。