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冬季天氣冷如果不及時(shí)保健的話，很容易被病毒和細(xì)菌侵襲，非常容易被疾病纏身。所以說，生活中要做好保健，預(yù)防身體生病。那么女人冬季如何預(yù)防生病呢?下面分享幾個(gè)冬季預(yù)防疾病的方法，感興趣的話，快來認(rèn)真看看。

女人冬季如何預(yù)防生病

一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

冬季天氣寒冷，所以很多人不愛出門，長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，整天不是躺著就是坐著，很容易導(dǎo)致脂肪堆積，造成身體肥胖。一直窩在家里，不運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的話，身體抵抗力會(huì)降低，從而造成身體素質(zhì)降低，更容易生病。所以說，日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，而且最好在有陽光的情況下運(yùn)動(dòng)，可以更好地排出身體內(nèi)的寒氣，預(yù)防呼吸道感染。

二、合理膳食

很多女人為了減肥喜歡選擇低熱量、低蛋白的食物，冬季天氣寒冷，若是體內(nèi)不及時(shí)補(bǔ)充能量的話，身體沒有能量支撐身體運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易造成身體機(jī)能失調(diào)。長(zhǎng)期下去身體會(huì)因?yàn)楹涞拇碳ぃ霈F(xiàn)氣血不調(diào)、血液循環(huán)不暢的情況。為了保健身體，降低生病的概率，要適當(dāng)攝入高熱量、高蛋白質(zhì)的食物，幫助促進(jìn)身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。

三、多吃瓜果蔬菜

冬季來了應(yīng)該多吃應(yīng)季瓜果，比如說白蘿卜、白菜等，幫助身體補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多攝入身體內(nèi)部，不僅可以提高抵抗力，還可以預(yù)防呼吸道感染。所以說，日常要用白蘿卜與排骨燉湯，或者說用白菜與豆腐煮湯食用。午餐和晚餐的吃飯之前，喝上一碗熱熱的湯飲，身體能夠快速暖起來。

除了這3點(diǎn)之外，日常生活中要記得洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)。因?yàn)檫@樣洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚上的水分蒸發(fā)很快，皮膚會(huì)變得非常干燥。尤其是喜歡泡澡的女人們，要注意泡澡的時(shí)間。為了保暖身體，避免著涼，記得浴室要關(guān)上暖燈，讓浴室溫暖了才開始脫衣泡澡。