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說到冬季很多的朋友就知道保暖，尤其是腹部的位置。其實冬季腸胃是最容易受傷的，因為腸胃最害怕寒冷了。所以冬季養胃是必不可少的，那你知道冬季如何養胃最好呢?今天就從飲食方面簡單給大家科普科普，只要遵守這些飲食原則，那么腸胃會健健康康的。

冬季養胃如何飲食

第一：溫補食物

其實我們剛剛就說到腸胃是害怕寒冷的，因此飲食上可以吃一些溫補的食物哦。因為這些食物可以幫助補充熱量，而且腸胃還是喜溫的器官，所以建議平時可以多吃一點溫性的食物，比如說牛羊肉或者是韭菜等等。

第二：三餐定時

想要腸胃健康就要保證飲食的正常，如今很多人胃不好都是因為三餐沒有固定時間，導致腸胃功能的紊亂，所以想要養胃就應該三餐定時哦。

第三：適當飲食

對于每日的飲食應該怎么吃呢?相信不少的朋友都是早上隨便吃吃，中午跟晚上都是吃得豐盛，尤其是晚上的飲食都是無節制的。那小編想說其實這是錯誤的，應該適當合理的飲食哦，早餐要記住吃飽，中午吃好一點，而晚上則是吃少一點哦。

第四：營養搭配

冬季如何養胃才好呢?建議朋友們要做好飲食的搭配哦。很多人在冬季基本都是吃火鍋，而多數都是吃肉少吃蔬菜。那想要腸胃健康就應該營養搭配，建議高熱量低脂肪低糖的飲食哦。

其實冬季很多朋友都容易爆發腸胃疾病，甚至是稍微著涼就會腹瀉等不適癥狀，那想要養胃的就要遵守這些飲食原則哦，這些飲食可以讓你輕松的保護好腸胃哦，尤其是老年人以及腸胃不少的人，腸胃功能更加脆弱，所以更要注重養胃。