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九成九的朋友產后都只注重滋補的，而我們都知道有一個坐月子期，那你知道坐月子應該怎么吃呢?其實要保證母嬰營養也要注重調理身體，那不妨試試小編推薦的幾款月子餐食譜吧，讓你在坐月子期間，不僅僅補充營養而且還滿足食欲哦。

食譜一：麻油豬肝

第一步，備好豬肝、生姜、黑麻油和米酒。

第二步，將豬肝直接處理后洗好了瀝干，將其切片備用。將生姜直接切片。

第三步，備好鍋先燒熱了，將麻油倒進去加生姜直接下鍋翻炒，變色后撈出備用。

第四步，將豬肝直接下鍋爆炒，加上米酒燒煮，煮好后撈出豬肝繼續燒煮，等到沒酒味后將豬肝下鍋即可。

食譜二：蓮藕排骨湯

第一步，買好兩根排骨和適當蓮藕以及蔥姜，再備上鹽和料酒。

第二步，將排骨直接處理后洗好切段，將蓮藕直接削皮后切塊，生姜直接切半。

第三步，備好鍋加水燒開了，將蔥香和料酒下鍋燒開了，將排骨直接下鍋燒煮，煮開后撈出。

第四步，炒鍋加水將排骨下鍋，加蔥姜燒開了，用文火直接燉煮20分鐘。

第五步，將蓮藕和排骨直接倒入鍋中燉煮半小時，撈出蔥姜加鹽即可。

食譜三：姜絲鱸魚湯

第一步，備好鱸魚、生姜和米酒以及胡麻油和調味品。

第二步，將鱸魚直接處理后洗好切塊，備好鍋加上胡麻油燒熱了。

第三步，將魚塊下鍋煎煮，加上米酒和生姜。直接燒煮到湯汁弄白后出鍋即可。

以上就是幾款適合產后的月子餐食譜，產后想要滋補身體的朋友可以來試試哦。比如說姜絲鱸魚湯是可以幫助產后恢復以及開奶，麻油豬肝則是可以幫助子宮排出污血哦，所以很適合產后朋友。