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跑步是很多人都會選擇的一種運動方式，不管哪個季節都能夠跑步。那你知道冬季什么時間跑步最好呢?我們都知道有些人可能喜歡晨跑，也有些人也是傍晚跑步。那你覺得哪個時間段是最好的呢?今天就簡單的來聊聊。

冬季晨跑好嗎

其實早上是多數跑步愛好者的選擇，那晨跑好嗎?其實晨跑可以促進交感神經，提高身體的靈活以及鍛煉思路等等。不過早上血糖偏低，跑步強度過大可能會出現低血糖的癥狀，還有早上二氧化碳濃度比較高，不適合耗氧。

冬季午后跑步好嗎

不少朋友在冬季也是會選擇午后跑步，那這個時間段有何利弊呢?其實在冬季這個時間段是屬于最適合跑步的，也就是所在下午的四點到六點是最佳的。

冬季晚上跑步好嗎

對于很多的上班族來說，夜跑成為唯一的一種運動方式，那么冬季晚上跑步適合嗎?其實夜跑也是有好處的，會大大的降低血管堵塞的風險而且還可以促進睡眠，但同時也是很容易會造成寒氣的入侵，出現感冒或者是宮寒等問題哦。

其實選擇什么時間跑步最好呢?一般還是建議午后。不過對于大部分的上班族來說午后跑步似乎是不可能的，畢竟這個時間段還是處于上班時間，而且晨跑也是不太可能。一般冬季想要健康的晨跑，那么起碼要八點之后，但這個點多數人都已經在上班的路上，最好的方法就是小跑著去上班哦。所以說最后還是選擇夜跑了，不過夜跑要多注意避免著涼哦。

其實對于冬季什么時候跑步呢?多數時間段都是可以的，但也要看自身是否能夠堅持，對于上班族來說可能只有晚上有時間，而對于自由職業者來說，任何時間都是可以的。而阻擋跑步的就是自身的毅力以及天氣了。