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你知道嗎?我國65歲一閃過得老人中，每12個就有1人患有老年癡呆癥。而我們都清除預(yù)防老年癡呆是最好的方法，那你知道40歲以上的女人應(yīng)該如何預(yù)防老年癡呆癥嗎?預(yù)防要從年輕開始，不妨跟著來瞧瞧吧。

第一：健康飲食

對于40歲以上的人來說要重點補充各種營養(yǎng)，所以飲食一定要均衡。那想要預(yù)防老年癡呆就要多注意補充大腦的營養(yǎng)哦。建議選擇適合自身的飲食習(xí)慣，有菜有肉有主食，建議多樣化為主哦。最后就是要控制好飲食，不要進食過多或者是過少，八分飽是最好的選擇哦。

第二：遠(yuǎn)離煙酒

對于40歲以上的人來說抽煙喝酒基本都是非常的兇，而煙酒則是會影響到大腦哦。酒精會導(dǎo)致大腦細(xì)胞受到傷害，比平常人高出5到10倍的風(fēng)險。而抽煙則會導(dǎo)致腦供血不足，導(dǎo)致腦細(xì)胞出現(xiàn)萎縮。所以要遠(yuǎn)離煙酒哦。

第三：多用腦

老年癡呆癥的出現(xiàn)主要是大腦的問題，那想要預(yù)防就要讓大腦一直得到鍛煉哦。這樣大腦就會比較活力，就會越健康，大大的延緩衰老哦。

第四：運動

預(yù)防老年癡呆癥應(yīng)該多去運動哦，40歲后身體的機能已經(jīng)大不如前了，而且很多人都害怕受傷。那么當(dāng)你缺乏運動時就容易造成肥胖和心血管病纏身，這都會導(dǎo)致老年癡呆的風(fēng)險。所以建議朋友們應(yīng)該多堅持運動哦，每周起碼三四次，每次起碼要半小時以上哦。

40歲以上的女人要如何預(yù)防老年癡呆癥呢?一般來說以上的四種方法就是不錯的選擇哦。平時要多注意飲食，多補充有益大腦的營養(yǎng)，平時堅持去運動，多動動腦筋哦。