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女人們到了40歲已經進入衰老了，這個年紀老化的速度特別快，如果不能及時對抗衰老的話，整個人會顯得特別老氣。對于女人來說，最怕變老了，會想法子保養，讓自己的青春多留幾年。建議女人們可以從飲食下手，為皮膚補充了營養，才能顯得有彈性又光滑。那么女人40歲吃什么保養呢?下面推薦幾種40歲女人適合吃的食物，想知道的話，快來瞧瞧。

女人40歲吃什么保養

一、深海魚

現在不少女人出現早更的情況，也就是早早進入更年期，一般來說女人們50到60歲的時候容易進入更年期，從而整個快速老化。但是現在有不少女人因為壓力太大了，營養又不足。導致不少女人才40歲出頭就出現了更年期癥狀，這是不好的。建議多吃富含鈣質和維生素D的深海魚，幫助女人們改善更年期帶來的不適。比如說三文魚很不錯，要多吃。

二、胡蘿卜

卵巢是女人們重要的器官，進入40歲之后，各大器官的老化速度也會提前。卵巢也屬于老化行列，不及時注意保養的話，患上卵巢癌的幾率會特別高。有研究發現，愛吃胡蘿卜的女人，患上卵巢癌的幾率比較低。所以說，為了保護卵巢器官，女人們要適當吃些胡蘿卜，建議一周內至少要吃5次胡蘿卜。胡蘿卜除了可以烹飪后食用，也可以榨成果汁飲用。

三、番茄

這種蔬菜也有叫它西紅柿，也有人把它當水果吃。它可是一種非常有營養的食物，比如說含有銅元素、鐵元素、胡蘿卜素、鋅元素等。日常吃它不僅可以為身體補充足量的營養物質，還可以幫助皮膚防曬，減少紫外線對皮膚的侵害。日常可以用它與雞蛋搭配炒著吃，也可以直接洗凈了生吃，或者說煮成西紅柿湯食用也是可以的。每天堅持適當食用，還能夠起到祛斑美白皮膚的作用。