久热免费视频在线观看,国产特黄色视频,欧美怡红院,欧美精品亚洲精品日韩已满十八,中日韩毛片,极品美女免费高清色视频

二十四節氣中的冬至就要到了，不少的朋友都開啟了養生模式。那你知道冬至如何養生嗎?其實冬至是陽氣開始滋生的時候，也是三九寒天的開始，所以滋補的最好時機。那下面就簡單去瞧瞧關于冬至養生的原則吧，想要滋補養生的就來瞧瞧吧。

冬至養生原則

第一：多動手

其實冬至有很多朋友容易感冒，那你可以試試搓手哦，這樣做可以通經絡哦。你可以直接雙手抱拳，捏緊了開始相互的摩擦即可。

第二：多曬曬

其實我們說過冬至是陽氣的開始，而身體的陽氣不足很容易會導致寒氣的入侵，導致各種疾病的出現。所以在冬至期間可以多曬曬太陽哦，一般中午的陽光是比較溫暖的，你跟跟著情人拉著小手在公園走走或者是做做。

第三：腳部保暖

冬至想要養生要多注意腳部保暖哦，其實寒冷的天氣著涼多數都是因為腳部受寒造成的。一旦腳部著涼了，那么身體的免疫力就會下降，各種各種的疾病就會找上門來，比如說感冒、腹痛還有痛經等等。所以要多注意保暖哦，你可以選擇厚襪子還有平時可以多泡泡腳哦。

第四：飲食

冬至不少地方都有滋補的習慣，那吃什么食物好呢?其實羊肉是首要的選擇。羊肉的滋補效果是非常好的。當然你還是吃點堅果或者是雞肉等等，這些食物都是滋補效果比較好的。

其實冬至是養生滋補的最佳季節，而很多人都不太懂滋補，小編想說要滋補的朋友可以試試以上的原則哦，而且意識養生是重點哦。總之冬至養生必須學會的，這些原則可以讓你在冬至甚至是冬季都健健康康的。