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冬至養(yǎng)生不僅僅是飲食哦，那如何養(yǎng)生才好呢?其實在日常中做好以下的事情，那么冬至就會健健康康哦。下面就簡單的去盤點盤點吧。

冬至養(yǎng)生小常識

第一：多泡腳

冬至到了寒冷的天氣也是更加明顯了，三九寒冬也開始了。那保暖是最重要的，冬至保暖可以避免更多的疾病出現(xiàn)。而泡腳就是其中之一哦，經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助提神基礎(chǔ)溫度而且還可以調(diào)養(yǎng)各個器官哦，不過要記住冬季泡腳溫度最好不要太高，一般45度水溫是最適合的，而且泡腳的時間最好是十五分鐘左右即可。

第二：早點睡晚點起

很多人都在講究早睡早起，然而冬至過后講究的是早睡晚起哦。早點睡覺可以幫助滋養(yǎng)陽氣，晚點起床可以避免寒氣入體哦。因此建議冬至開始改變睡眠習(xí)慣，十點左右睡覺，七八點后起床，中午可以適當(dāng)?shù)奈缧菸缧菖丁?/p>

第三：冷水洗臉

其實冬至后很多人都喜歡用熱水來洗臉，認(rèn)為這樣會比較舒服。然而熱水洗臉很容易導(dǎo)致干燥，造成水分的流失哦。因此建議選擇冷水洗臉，冷水洗臉可以增加皮膚的抗寒能力，在寒冷的冬季可以避免感冒而且還能提高精神狀態(tài)哦，所以建議冬季最好是冷水洗臉，當(dāng)然要看個人的體質(zhì)，不適合的人就不要用。

其實冬至如何養(yǎng)生呢?小編想說在日常中一些小技巧都是隨處可見的，只要堅持做好或者是改善習(xí)慣，那么冬至自然就會健健康康的，那這些養(yǎng)生小技巧你學(xué)會了，只要堅持泡腳堅持好的睡眠習(xí)慣，那么身體就不容易被疾病纏身哦。