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對于很多人來說元旦是休息的假期，但對于有些人來說反而是更累了。不少的人節后都會出現腸胃不適的問題，那你知道元旦假期如何養胃呢?其實飲食是尤為重要哦，那下面就簡單的去瞧瞧吧，看看假期想要養胃要做好哪些飲食原則。

第一：飲食定時

其實元旦假期很多朋友不是喜歡睡懶覺就是經常晚上各種喝酒聚餐。那小編提醒腸胃都是定時的消化食物，當你假期不規律的飲食以及暴飲暴食的情況出現時，那么腸胃就會開始生病。所以建議多調整好飲食哦，一般來說早中午都要固定的時間。

第二：少喝酒

假期難免都會喝酒，尤其是各種聚會時都會喝酒。而當你喝酒時就會導致腸胃不斷的受到刺激，再加上食物的消化，很容易會造成腸胃的負擔過重，最終導致疾病的出現哦。因此建議少喝酒，可以試試喝點飲料或者是喝茶，有時候聯絡感情不一樣要酒局，其實茶桌也是可以的。

第三：吃溫性食物

元旦假期已經是快進入大寒節氣了，可以說是冬季最冷的時候。那么寒冷也會導致腸胃的受傷哦，因此可以選擇吃點溫性的食物。這類食物可以補充熱量，提高身體的耐寒能力哦，所以可以多吃點羊肉或者是韭菜等食物。

第四：注意搭配

其實很多人假期的飲食都是偏于油膩的，各種大魚大肉吃不停。但想要腸胃健康就要多注意因素的搭配，少吃點油膩的食物，多吃點果蔬或者是粗糧為主。比如說吃點水果可以幫助消化，多吃點蔬菜可以促進腸胃蠕動哦。

其實元旦假期想要養胃的朋友只要做好以上的事情，那么腸胃不會在節后出現問題哦