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高血壓這種慢性疾病在我國的發病率不斷的上升，而很多人對于高血壓都是不太了解的。其實高血壓的出現和農容易導致心腦血管病疾病的出現，因此調理血壓尤為重要，那如何控制血壓呢?不妨跟著小編來學學幾招吧。

高血壓的日?？貕盒〖记?/p>

第一：遠離煙酒

對于喜歡煙酒的朋友一定要戒掉哦，因為當你長期吸煙時就會導致尼古丁不斷的刺激腦部神經，導致心率加快，引起血壓飆升;當你喝酒時就會導致心腦血管的擴張，導致血壓的升高，所以想要控制血壓就要遠離煙酒哦。

第二：適當運動

高血壓的朋友堅持鍛煉是可以控制要病情的，比如說適當的慢跑或者是太極拳等等。切記不要過于劇烈的運動哦，一旦運動過度就會造成血流量的急劇上升哦，從而影響了血壓的穩定。

第三：遠離冷水洗澡

高血壓的朋友在日常沐浴時要遠離冷水哦，因為當你用冷水洗澡時就會導致皮膚毛細血管的收縮，那么血管的血流量就會降低，血壓就會跟著升高。所以建議不要用冷水，建議選擇四五十度的溫水，溫水可以促進神經興奮性哦，從而達到減壓的效果。

第四：藥物控制

對于高血壓來說想要穩定血壓，藥物是必不能少的。但很多高血壓患者經常會忘記吃藥或者是認為血壓控制很好而不吃藥。其實想要徹底的穩定血壓就應該定時的服用藥物，尤其是在醫生的指導下服用。

高血壓怎么穩定好病情呢?其實只要做好以上的事情，堅持溫水洗澡，遠離煙酒，適當的去運動，定時的服用藥物，那么小編相信，你的血壓不會過度的波動哦。