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今天全國大范圍都在承受2021首個寒潮的冷，南方的朋友冷得瑟瑟發抖，而北方的朋友快被凍成冰棍了。據了解，北京進入了一年最冷的時期，三九寒天果然不是吹的。那寒冷如何保暖呢?相信很多人都會說衣服穿厚點，其實單單衣服是不夠的，全方位保暖才是最好的。那下面就簡單的介紹幾種保暖的小方法。

第一：衣著

寒潮來襲最明顯最常見的手段就是添加衣服了，那需要外出的朋友，大棉襖，手套帽子還有圍巾等等都應該備齊了，畢竟衣服穿多點可以更加保暖哦。

第二：飲食保暖

每個人的體質都是不同的，而有些人的體質就是偏冷，比較害怕寒冷。所以我們可以通過飲食來調理哦，建議寒潮來襲時可以選擇吃一些溫補的食物，比如說牛肉、羊肉還有臘八粥等等。

第三：按摩

當你回家或者是上班時發現做著反而會更冷了，那建議試試按摩的手法來保暖哦。手部、耳垂、進補還有腹部以及腰部等等都可以適當的按摩保暖哦，比如說腹部按摩關元穴、頸部按摩風池穴等等。

第四：運動

其實小編相信九成的人在寒冷天更不喜歡運動了，然而寒冷天運動有更多的好處哦，運動可以讓全身熱起來，而且還可以讓身體的免疫力提高，減少生病的風險。不過要記住冬季是不適合大量出汗，所以運動的強度不要過大，稍微出汗即可哦。

其實寒潮來襲后很多人都會自覺的去保暖，但多數都是在衣服方面，那想要保暖效果更好，以上的方法都可以試試哦，尤其是運動這塊，越是寒冷天就越要運動哦，那今天的你是在瑟瑟發抖還是舒服的坐著呢?