不少人飯后都有一些習慣,比如說飯后喜歡泡茶喝,飯后喜歡抽煙或者是飯后喜歡運動等等。不過有些事情飯后做很容易導致腸胃受到影響,那你知道具體哪些事情嗎,不妨跟著小編詳細去了解了解吧,看看你飯后是否也有這些行為。
飯后傷胃的幾種習慣
第一:飯后抽煙
相信大家都聽過“飯后一根煙,賽過活神仙”這是很多人飯后都會做的事情,但這對于腸胃來說容易受傷哦。要知道飯后血液都會集中在胃部消化,而這個時候吸煙就會導致有害物質進入腸胃,影響到食物的效果,從而導致腹痛等等。
第二:飯后劇烈運動
其實小編以前都喜歡飯后去打球,而如今很多人都喜歡晚飯后去跑步。不過小編提醒,飯后不要立馬去運動哦,尤其是劇烈的運動。要知道飯后很多的朋友運動時都會導致胃下垂或者是胃痛等毛病的出現,這還是因為血液供給問題,所以說要記住不要劇烈的運動,想要運動起碼要飯后半個小時以上。
第三:飯后睡覺
吃完飯就犯困了,這是很多女性的常態。不過飯后最好不要立馬睡覺哦,尤其是午睡或者是吃宵夜的時候。當你飯后睡覺時就會導致腸胃功能下降,影響了食物的消化,不僅僅容易出現營養過剩、消化不良而且還會造成失眠哦。所以說不要立馬午睡,可以多走走消化消化哦。
第四:飯后唱歌
飯后不適合做什么事情呢?其實飯后也不要去唱歌哦。因為飯后唱歌會導致隔膜下移,那么腹腔壓力就會增加,影響了食物的消化。
以上就是關于飯后不做什么事情,一旦常做這些事情,那么你的腸胃就會出現問題哦,因此飯后吸煙或者是飯后睡覺跑步的朋友要改善哦。
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