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俗話說“一年之計在于，一日之計在于晨”所以如果在早晨能有一個良好的飲食，那么對于我們的身體健康也會很有幫助，就比如，每天早晨空腹5粒花生米，堅持下去，或會有3好處悄悄“找上你”

胃變好了

現在人生活節奏快，很多人因為工作原因經常不吃早飯，或者是吃飯的時候也沒有規律，長期的飲食不健康會造胃部不適，這時就經常會有胃酸、胃脹、胃痛、胃潰瘍等，如果每天早上起來空腹吃五粒花生，可以給胃部形成一層保護膜，從而修復胃黏膜，保護腸胃的健康，胃會變得越來越好。

降低膽固醇

花生油中含大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

皮膚變好了                                                                                            

花生能夠很好地起到抗衰老的作用。因為花生含有的營養物質，被及時地吸收到體內，就能產生很不錯的美顏的效果，女性不妨常吃。尤其是那些找不到抗衰老方法的女性，在早上吃點花生米，堅持下去，就能發現自己的皮膚越來越好了，氣色也比以前紅潤了，紅衣花生更好。

不過濰坊信息網在最后提醒大家，花生雖然很好，但是不適合的人群還是盡量別吃，并且，對于一般人來說也不要吃得太多。希望這篇文章能對你有所幫助，那么對此你有什么看法呢？