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據統計，全世界一年新發生肝癌病人81萬，有43萬在中國，死亡率50%以上。而很多肝癌病癥的發生，都源自于平時壞習慣的慢慢累積。

很多加工食物中含有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，大多都是人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒的負擔。

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長期食用油炸食品，很有可能會導致脂肪肝。同時，不健康的食用油也會增加心臟病和肝病的發病率。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有大量細菌和寄生蟲，一旦發生痢疾、急性胃腸炎等，就容易導致肝病惡化。

烹飪過頭的燒焦食物，特別是肉食，也容易導致肝臟受損。

咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品含鹽量高，還有大量色素，會影響肝臟的排毒和自我修復功能。

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饑一頓飽一頓以及暴飲暴食的飲食習慣，很容易導致肝臟脂肪儲備能力上升，形成脂肪肝。

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吃早餐有助于保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病危害。

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長期處于饑餓狀態時，肝臟就要承擔起能量轉換的責任，這無疑加重了肝臟的運作負擔，還容易造成脂肪肝。

熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力，最好每晚11點前入睡，保證睡夠7~8小時。

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

如果指甲上出現了棱線，可能是肝氣郁結的征兆，提示你要愛護自己的肝了。預防肝氣郁結，平時要做到暖、樂、閑。

暖，即少食寒涼，可以晨起喝一碗生姜水。

樂，即讓自己快樂起來，可以疏通肝氣。

閑，注意休息時間，晚上10點睡覺能幫助肝臟排毒。

早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善。

總感覺疲憊，輕則乏力、口干、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。在中醫看來，這些癥狀大多與人的肝有關。

木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助于增加肝臟細胞的抵抗力。

水飛薊、姜黃和蒲公英都有助于保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊（在醫生指導下服用）；也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用。

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝1-2杯即可。

每天吃兩份紫甘藍，或者甜菜、蘿卜、卷心菜、芝麻菜等，能增強肝臟的解毒功能。

身體處于平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助于促進肝臟部位血液循環，改善全身代謝功能。

肝經分布在人體軀干兩側，側身睡覺更利于養肝造血。為讓側臥更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利于放松腰背部。

生活再難，都要好好吃飯

工作再忙，都要抽空休息

身體一旦垮了

再多的錢財也買不回健康與幸福...