什么生活方式可以讓你更健康？
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關(guān)于飲食
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01. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
02. 即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。
03. 多喝酸奶。
04. 遠離煙酒。
05. 重視早餐。
06. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。
07. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。
08. 飯前吃水果。
09. 每周至少吃一次魚。
10. 盡量少喝碳酸飲料。
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關(guān)于運動
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01. 多享受早晨8、9點的陽光。
02.慢跑快走。
03. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。
04. 精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。
05. 10層以下，少乘坐電梯。
06. 可以嘗試站著看電視。
07. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。
08. 經(jīng)常散步。
09. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。
10. 運動后休息半小時再入浴。
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關(guān)于生理
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01. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。
02. 去年的衣服要進行暴曬后才可以穿。
03. 不要總吃剩飯剩菜。
04. 午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
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