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　枸杞對女性有滋陰補(bǔ)血的作用，經(jīng)常和食物同煮。枸杞對女性有很好的補(bǔ)養(yǎng)功效，放到魚湯、米粥中一起食用能補(bǔ)充元?dú)?，特別適合經(jīng)常疲勞或者產(chǎn)后的女性。它也可以直接用水泡開喝，能夠美容養(yǎng)顏，明目養(yǎng)氣。枸杞如何泡水喝效果才好?教你枸杞茶的正確打開方式。

　　枸杞泡水喝的正確方法

　　一、泡水用量

　　枸杞泡水每次放十粒左右就足夠了，如果有吃掉枸杞的習(xí)慣，那么每次喝7、8粒就足夠了。枸杞的營養(yǎng)容易被人體吸收，每天吃太多也容易造成上火燥熱的后果。枸杞清潤補(bǔ)水，但是效果不比直接食用有用。

　　二、泡水過程

　　枸杞在曬干加工包裝的過程中，難免會沾染上很多灰塵。及時(shí)寫明是免洗枸杞，還是可以清洗一下的。用流動水沖洗并不會損失其中的營養(yǎng)。用開水過濾一遍，然后再用熱水燜十分鐘，一杯有著清香的枸杞就沖泡好了。

　　三、泡水溫度

　　枸杞中有很多活性成分和維生素，用沸水泡就全部流失了。用60度左右的水沖泡就足夠了，能夠析出其中營養(yǎng)有不會燙壞。

　　四、泡水容器

　　枸杞泡水最好用陶瓷杯或者玻璃杯，不要用塑料杯，熱水沖泡后會產(chǎn)生有害物質(zhì)。

　　五、及時(shí)飲用

　　枸杞?jīng)_泡后要及時(shí)飲用，放太久容易變質(zhì)，特別是在保溫杯里燜過之后就會有不新鮮的口感，影響食用效用。

　　枸杞是一種珍貴藥材，寧夏枸杞尤其受歡迎。常喝枸杞能夠緩解衰老，在四季都適合服用。女性常備枸杞泡一杯茶水，舒緩身心提高活力，具有出眾的保健功效。枸杞可以和菊花、紅棗等養(yǎng)生花茶中藥一起沖泡功效更佳。