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懷孕可是一件很辛苦的事情，因為稍微不注意就容易出現(xiàn)各種不適，一些孕婦從懷孕開始就出現(xiàn)了抽筋的問題。到了后期的時候，抽筋的癥狀更加明顯，疼痛也更強。尤其是夜晚睡覺的時候，總是突然抽筋，很是影響睡眠的。睡眠質量不好，會導致孕婦休息不好，從而影響胎兒的發(fā)育。所以要及時改善抽筋問題，當然前提是要了解“孕婦為什么容易出現(xiàn)抽筋”，這樣子才能選擇最佳的方法改善抽筋。

孕婦為什么容易出現(xiàn)抽筋

一、過于勞累

月份越大孕婦們的肚子也會增大，從而導致孕婦們感受的子宮壓迫感更加的強烈。并且雙腿要支撐的壓力也在變大，這樣子會導致下肢血液循環(huán)變差。在這個時候，孕婦們若是還做著體力活，不認真休息，每天都消耗大量的體力和精力，讓自己精疲力盡的話，身體負擔就會變得更大，最終很容易導致抽筋的。

二、蛋白質攝入過多

孕婦們每天都會吃很多的食物，比如說魚肉、豬瘦肉之類的，每天餐都是大魚大肉，想著多吃點肉，寶寶才能發(fā)育得好。可是大魚大肉中含有豐富的蛋白質，這種營養(yǎng)物質身體攝入過多的話，就不利于身體代謝碳水化合物，致使身體內堆積大量的酸性物質。出現(xiàn)這樣的情況，孕婦們非常容易出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

三、身體沒做好保暖措施

懷孕之后女人的身體基礎體溫會比往常的高，所以大部分的孕婦都是比較怕熱的。夜晚睡覺的時候，往往不愛蓋被子，甚至整晚都吹著空調度過。要知道到了后半夜氣溫可是會下降的，若是沒做好保暖措施的話，寒氣就容易侵入孕婦身體內部，最終出現(xiàn)小腿抽筋的情況。

為了改善小腿抽筋的情況，孕婦們需要做好各項措施，不管是飲食還是睡眠都需要注意。同時還需要注意睡姿，不能一個姿勢保持很長的時間，要時常更換睡姿，以免出現(xiàn)四肢麻木的情況，最終導致抽筋。