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生活中有不少小孩和女人都喜歡吃豆腐，尤其是愛美的妹子都喜歡吃豆腐來美容護(hù)膚。豆腐的功效與作用多，那吃豆腐會(huì)發(fā)胖嗎?相信多數(shù)人都想要知道答案吧。那今日就簡(jiǎn)單的帶著大家去了解了解豆腐吧。

女人常吃豆腐是否會(huì)發(fā)胖

雖然說豆腐經(jīng)常被當(dāng)做美容護(hù)膚食物， 但不少人發(fā)現(xiàn)豆腐越吃越胖，那真的是這樣嗎?豆腐真的是屬于發(fā)胖食物嗎?其實(shí)不是的。豆腐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，攝取后不會(huì)導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)。當(dāng)如果吃多了，可能會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān)哦，尤其是有胃寒或者是腹脹的人群。

豆腐的功效與作用

第一：補(bǔ)鈣

說到補(bǔ)鈣多數(shù)人都會(huì)選擇牛奶，不過豆腐也是有大量鈣質(zhì)哦。據(jù)悉100g豆腐中起碼有164毫克的鈣質(zhì)。所以當(dāng)你鈣質(zhì)缺乏時(shí)，豆腐也是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣高手哦。

第二：緩解更年期

對(duì)于女性來說，一旦進(jìn)入更年期就可能會(huì)導(dǎo)致身體一些不適的癥狀出現(xiàn)，而且內(nèi)分泌功能就會(huì)慢慢的下降，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)激素的分泌。而豆腐中含有不少的大豆異黃酮，這是屬于植物雌激素，可以保持內(nèi)分泌的平衡哦，因此可以幫助緩解改善更年期哦。

第三：保護(hù)心血管

豆腐有何功效與作用呢?它可以幫助保護(hù)好心血管病哦。據(jù)悉豆腐中有不少可以幫助降低血液膽固醇的營(yíng)養(yǎng)素，比如說大豆蛋白還有不飽和脂肪酸以及卵磷脂等等。

第四：防癌

你知道豆腐還具有防癌效果嗎?其實(shí)豆腐中含有不少可以抑制癌細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，比如說常見的蛋白酶抑制素還有植物固醇等等，可以減少乳腺癌結(jié)腸癌還有胃癌的風(fēng)險(xiǎn)哦。

女人吃豆腐會(huì)胖嗎?其實(shí)不會(huì)的，相反吃豆腐還可以幫助補(bǔ)鈣防癌還能保護(hù)好心血管哦，因此建議要多注意。