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2020年9月7號就是二十四節氣中的白露節氣，白露的到來意味著涼爽的開始，尤其是晝夜溫差最為明顯，因此不管是飲食上還是運動或者是生活上都應該做好養生。那白露如何養生呢?朋友們不妨來學學這幾個小技巧吧，學會這些技巧，可以輕松應對白露節氣哦。

第一：衣著上要保暖

白露節氣就是涼爽的開始，而很多人都依舊是穿著短袖，那在這溫度多變的季節是很容易感冒的。因此建議在穿衣上要多注意保暖哦，尤其是早晚的溫度都會偏低。

第二：飲食上防秋燥

其實白露之后身體就會開始被各種干燥纏身，比如說口干皮膚干或者是鼻干等等，所以要做好防燥潤肺哦。建議可以多吃一些維生素含量比較多而且比較容易消化的食物，比如說番茄或者是芝麻還有蜂蜜等等。

第三：生活上多泡腳

白露節氣可以說是變冷的開始，而秋冬季節，不少女性都有手腳冰涼的情況。所以想要養生就要從白露開始哦，建議每天都可以養成泡腳的血管，這不僅僅有利于血液的性別，讓身體保持發熱，而且還能改善宮寒，手腳并李和痛經等問題。

第四：運動上練免疫力

其實白露之后身體也要適應涼爽的天氣，而對抗寒冷可以說鍛煉是最好的手段。那秋季適合哪些運動呢?其實登高還有爬山以及打太極等都可以幫助提升身體的免疫力哦。只要免疫力增強，那細菌病毒就不敢找上門來。

其實白露節氣如何養生呢?朋友們可以試試以上的四個方法哦。只要堅持泡腳。多去排山運動鍛煉，飲食上多注意訪秋燥，那么白露養生自然就會很成功哦。