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不少女人肥胖是因為身體水腫得厲害，身體“膨脹”了看起來顯得壯而已。但其實體重并不是很重，這種屬于水腫型肥胖。想要減肥的話，就要消除水腫，讓自己瘦下來。建議從飲食下手減肥效果比較好，那么水腫型肥胖吃什么能瘦呢?不要著急，下面分享幾個減肥食療方，幫助大家減肥。

水腫型肥胖吃什么能瘦

食療方一、燕麥粥

準備好各25G的燕麥和大米，10G的枸杞子。然后將大米和燕麥分別清洗干凈之后放入不同的大碗中，再加入清水浸泡2個小時。泡軟了以后一起放入電飯鍋里，加入適量的清水燉煮。等到大米煮開花了之后，加入洗好的枸杞一起燉煮10分鐘就可以起鍋食用了。這款粥很適合水腫型肥胖人群食用，因為燕麥中含有大量的纖維素，不僅能夠促進消化，還有助人體消腫。

食療方二、薏仁湯

準備好1小碗的薏仁，清洗干凈之后放入大碗里，倒入適量的清水浸泡5個小時。泡好了以后將薏仁倒入砂鍋里，加入適量的清水之后，直接用武火煮沸騰。等到湯水沸騰之后，再用小火慢慢熬煮一個小時，直至薏仁熟爛為止。吃之前加些食鹽或者說白糖調調味。早晚喝一碗薏仁湯，能夠消除水腫，有助減肥。

食療方三、紅豆蓮子湯

準備好適量的紅豆和蓮子，3大片茯苓。然后將紅豆和蓮子分別沖洗干凈，再將紅豆和茯苓分別放入不同的碗中，加入清水浸泡2個小時備用。食材泡好之后，將食材放入鍋中加水煮，煮止7分熟之后，再倒入蓮子并且加些水一起熬煮，煮熟了就可以吃豆子喝湯了。此款湯中含有利水消腫的紅豆，利水滲濕的茯苓，還有利腎可排除水腫的蓮子。三者搭配，強強聯合，具有非常強的消除水腫的功效。