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懷孕之后原本就認為萬事俱備，只欠出生了。然而孕期依舊有不少的阻撓哦，比如說各種疾病或者是營養不足等等，其中便秘是比較常見的，那為什么會便秘呢?據悉九成孕婦都會便秘，但這種病癥是可以預防的，下面就簡單的介紹幾種關于便秘的預防方法哦。

第一：纖維素食物

緩解便秘就要要保證腸道的暢通哦，而不少的飲食中都有纖維素，這種營養素可以幫助通腸胃，緩解便秘，所以建議孕婦在孕期可以多吃纖維素含量多的食物哦，比如說韭菜、油菜、芹菜還有蘑菇以及草莓和甜瓜等等。

第二：運動

擔心便秘纏身怎么辦才好呢?不要坐著發呆無奈，應該多出去走走動動哦。多數女性懷孕后都不敢運動，其實當你經常運動時可以提高免疫力而且還能夠提升腸道的蠕動能力哦。因此建議孕婦應該適當的去運動，而且要記住運動的強度不宜過多，可以選擇散步或者是孕婦瑜伽等等。

第三：養成排便習慣

其實孕婦想要預防便秘要養成排便的習慣哦。不少人因為工作開會或者是開車的因素經常忍著排便。那當你忍著時就會造成排便不易，那么大腸受到了刺激后就能會影響哦，因此建議要養成定時排便的習慣哦。

第四：多喝水

怎么做才能避免便秘出現呢?其實可以試試多喝點水哦。喝水可以幫助改善腸胃的蠕動，促進腸胃的健康，因此喝水是可以幫助促進排便哦，建議早上起床一杯水。

其實孕婦便秘是比較常見的問題，那想要避免便秘纏身的朋友可以試試以上的方法哦，這些方法可以讓孕婦遠離便秘的騷擾，朋友們不妨都來瞧瞧吧。