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現代人的壓力很大，不管是生活還是工作或者說學習，都充滿了壓力。很多人每天都在熬夜的加班工作或者說學習，一整天下來變得非常疲勞。回到家里之后，啥都不想做，就想躺在床上一動不動。這是非常不好的，身體疲勞長久不改善的話，身體會垮掉。因為身體出現疲勞說明負擔比較重，負擔重不改善的話，遲早有一天身體會扛不住的。那么身體疲勞如何食療呢?下面分享幾個改善疲勞的食療方，快來試試。

身體疲勞如何食療

食療方一、人參烏雞湯

準備好1只宰殺好了烏雞，適量的蜜棗、陳皮和生姜片。

然后將烏雞沖洗干凈，尤其是雞的腹部要多沖洗，將血水沖干凈才行。之后將其它食材也清洗干凈，洗好了以后全部放入雞的腹部。

接著將雞肚子朝上放入鍋中，加入適量的清水，直接開大火燉煮，直至雞肉煮熟就可以了。

最后起鍋之前加些食鹽調味就可以吃了。此湯具有補氣養陰的效果，身體疲勞的人喝一些，有助補充體力，適當緩解疲勞。

食療方二、黃芪公雞湯

準備好1只公雞，30G的黃芪，15G的陳皮，12G的肉桂。

然后將公雞宰殺，雞毛、內臟都不能吃的部分全部清理干凈。弄好了以后，將公雞的腹部放在水龍頭下方沖洗，這樣子才能更好地將腹部內的殘留物徹底清洗掉。

之后用紗布將其他的東西包起來，放入公雞的腹部。接著將整只公雞放入大鍋里面，加入水淹沒整只雞。

最后開火燉煮熟爛就關火了，起鍋前加些食鹽調味就可以了。

此款湯有助調養身體疲勞，體力差的人應該吃一些補補體力。

這兩款湯都有助改善身體疲勞，日常工作需要花費很多體力的女人們，偶爾要在家給自己燉湯食用。及時補充營養物質，才能夠讓身體體力充沛。