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轉眼間國慶假期就要到了，不少人都擔憂一個假期過后腸胃疾病找上門。因此都想著在假期要如何養胃。其實在假期的各種生活以及飲食都發生變化，導致腸胃極為受傷，那下面就簡單的講講國慶假期應該怎么去養胃。

第一：注意飲食控制

其實國慶假期沒有出去旅游的朋友基本都是在家各種聚會參加酒局，那這樣的飲食很容易導致腸胃負擔加重。因此建議假期要控制要飲食，不要大魚大肉吃不停，注意營養的均衡。

第二：熬夜

不少人假期都會熬夜，尤其是各種追劇或者是玩游戲。那小編想說，當你熬夜時，腸胃的負擔也會加重，尤其是吃宵夜時最明顯。因此建議假期最好是少熬夜，做注意保證正常睡眠。

第三：多運動

假期多數人基本都在家嘮嗑或者是各種酒局，都沒有時間去運動。那建議少去酒局多去運動哦，因為適當的運動可以讓幫主消化食物，而且還能鍛煉身體哦。所以建議朋友們假期也要多去跑步或者是爬山等等。

第四：多注意保暖

其實國慶假期已經是進入秋季了，而秋季就是涼爽干燥的天氣，那腸胃是屬于最害怕寒冷的器官。所以假期也要多注意保暖哦，尤其是早晚溫度相差最大哦，所以建議要多根據天氣的變化來增減衣服哦。

今年國慶加中秋，整整放假了八天。而小編提醒不要以為八天的假期就將原本保持的好習慣打亂了。假期依舊要保證正常的睡眠作息，不要以為不上班就可以熬夜。在假期盡量少去參加酒局，我們可以選擇喝茶或者是在家聊聊天。還有不要忘記了運動哦，運動是保證身體健康的一個稻草哦，不要因為假期壓垮稻草哦。總之想要養胃的朋友可以試試以上的方法哦。