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秋冬季節到了，不少的朋友都開始各種進補，有些人為了提高耐寒能力，有些人為了提高免疫力而進補。而多數老年人都有秋冬進補的習慣。但多數都踏入了進補的陷阱。想要健康進補的朋友不妨跟著去瞧瞧，看看哪些進補習慣是不可取的。

第一：吃肉進補

在秋冬季多數的朋友都認為只要多吃點肉就是最好的進補。其實仔細想想就是錯誤的，秋冬多吃脂肪食物來提高抗寒能力是沒有錯，但偏吃肉類食物會造成營養的失衡，從而導致維生素缺乏病或者是腸胃消化異常等等，尤其是老年人的腸胃本身就不好。因此進補時要注意營養的均衡，吃肉的同時也要多吃點蔬菜，這才有利于消化哦。

第二：進補選擇貴的吃

其實說到進補很多人都不太了解，都認為各種補品吃進去就對了，因為各種昂貴的補品吃個不停，比如說人參或者是仰臥等等。然而有時候昂貴的補品它的進補效果都沒有了解的食物好哦，而且太補反而會影響健康哦。因此建議飲食進補要多元化，不要總是挑著貴的吃。

第三：忽略了睡眠

說到進補，在多數人眼中就是吃好喝好就可以了。其實進補不僅僅是吃這么簡單哦。睡覺也是最好的進補手段哦，這是很多人都容易進入的陷阱，她們只知道吃不知道睡。因此建議要養成睡眠習慣，秋冬季十點左右入睡是最好的選擇，八小時左右的睡眠就是最好的補藥哦，不過要切記不要睡太久哦。

其實老年人秋冬進補是常見的，但小編提醒，正確的進補才有效果哦。因此當你有以上的進補習慣時，不妨及時的改善哦，只有這樣才有利于健康哦。