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秋季是一個進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而很多人都會選擇滋養(yǎng)肝臟。那你知道秋季如何養(yǎng)肝呢？想要肝臟健康，那么高營養(yǎng)是不能少的。那下面就簡單的推薦養(yǎng)生達(dá)人都在用的養(yǎng)肝食譜，讓你在秋冬季，肝臟依舊是健康的。

食譜一：田七木耳湯

第一步，先準(zhǔn)備好田七苗，黑木耳、西紅柿、生姜、胡椒粉、生抽還有鹽。

第二步，將田七直接處理后洗好了，將黑木耳直接浸泡后撕塊了，生姜直接切末，西紅柿直接切片備用。

第三步，備好鍋加油燒熱了，將生姜爆香了，接著加上西紅柿翻炒，加黑木耳翻炒。

第四步，加上水，將鹽還有胡椒粉直接下鍋了，再適當(dāng)加生抽燒煮，最后將田七苗下鍋，出鍋前加油即可。

食譜二：板栗燒雞塊

第一步，買好板栗、雞肉、黑棗和蔥姜，再備上醬油、胡椒粉、白糖、菜油和鹽。

第二步，將板栗直接去皮去膜后洗好了，雞肉直接切塊了，蔥姜直接切絲備用。

第三步，備好鍋加水燒熱了，將板栗還有雞肉直接下鍋燙煮了。換炒鍋加油將雞肉下鍋翻炒。

第四步，接著加上菜油和白糖翻炒，接著加上醬油、蔥姜、胡椒粉還有鹽以及水燉煮。

第五步，五十分鐘左右加板栗和黑棗繼續(xù)燉煮即可。

食譜三：茯苓鯽魚湯

第一步，準(zhǔn)備好鯽魚、豬肉、茯苓、蜜棗、熟地黃、鹽和生姜。

第二步，將鯽魚直接處理后洗好了，生姜直接切片，豬肉切片備用。

第三步，備好鍋加油燒熱了，將生姜還有鯽魚直接下鍋煎煮了，煎煮后加上水開始燒煮。

第四步，煮沸后換大燉鍋，將肉片直接下鍋，接著用紗布將地黃。蜜棗還有茯苓包起來防區(qū)鍋中稍煮，60分鐘左右加鹽調(diào)味即可。

以上即使關(guān)于秋季養(yǎng)肝的食譜，小編想說這些食物都可以幫助你的肝臟哦。