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骨質疏松就要到了，你是否已經了解骨質疏松呢?之前我們就介紹過骨質疏松的癥狀，那今天就來瞧瞧骨質疏松吃什么好吧。食療對于骨質疏松來說就是最好的調理，如果說你被骨質疏松纏身了，那以下的食譜就是最好的選擇哦，不妨跟著來瞧瞧吧。

食譜一：黃豆豬骨湯

第一步，備好豬骨、黃豆、黃酒、生姜和鹽。

第二步，將黃豆直接浸泡，最好提前6個小時開始浸泡、將豬骨直接洗好后階段了，生姜切片。

第三步，備好鍋加上水，將豬骨下鍋燒紙。燒開后撈出放入燉鍋中，加生姜、黃酒和鹽以及水。

第四步，燉煮后直接將黃豆下鍋燉煮，煮熟后即可出鍋。

食譜二：羊蝎子

第一步，備好羊骨、花椒、八角、茴香籽、香葉、白芷、生姜、肉豆蔻、草果、桂皮、香葉、孜然和雞精以及鹽。

第二步，將羊骨直接切段了，放入鍋中燙煮后備用。備好燉鍋加上水，煎羊骨下鍋開始短柱。

第四步，鍋中水七成熱之后將花椒、草果、八角等調料包起來下鍋了，接著加上蔥姜開始燒煮。

第五步，燒煮后加鹽和雞精開始燉煮，中火燉煮30分鐘左右用小火燉煮60分鐘即可。

食譜三：蝦皮豆腐湯

第一步，備好蝦皮、豆腐、蔥姜、料酒和油。

第二步，將蝦皮直接洗好后浸泡在水中，將豆腐直接切塊后浸泡在水中。將蔥直接切花，生姜切末備用。

第三步，備好炒鍋加油將蔥姜褒獎了，加上蝦皮和豆腐翻炒后加料酒以及蔥花，最后加水燒煮后即可。

以上就是關于幾款適合骨質疏松緩解的食譜，小編想說家里老人出現了骨質疏松，那不妨試試這些食譜吧，絕對是吃得開心哦。